• Standaard

    HappyMens: dé plek voor Yoga & Mindfulness!

Nieuws

  • Breath Yoga

    In ons dagelijks leven krijgen we regelmatig te maken met stress en stressvol...

    Lees meer
Meer nieuws

Yin Yoga

Grenzen verkennen en verleggen met Yin

In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam.

Zittende en liggende oefeningen

Ook wie geen topsporter of primaballerina is, heeft baat bij Yin yoga. Als je een zittend beroep hebt, bijvoorbeeld, belast je de gewrichten en het bindweefsel in je bekken en rug. Je spieren zijn constant aan het werk om je lichaam rechtop te houden. Daardoor verkorten ze. Bij Yin yoga laat je die spieren juist los. De houdingen worden daarom zittend of liggend uitgevoerd. Yin yoga kun je het beste ’s morgens beoefenen. De s

Nieuws

  • Breath Yoga

    In ons dagelijks leven krijgen we regelmatig te maken met stress en stressvol...

    Lees meer
Meer nieuws